作为享有“木本粮食”之称的红枣，是非常被大众接受的滋补佳品，无论是做粥，还是煲汤，或拿来泡茶，都是不错的选择，它被称为“木本粮食”是有原因的，因为干枣儿的含糖量高大50%以上，果肉热量很高，几乎于家里的面粉相同。除了这些它的果实里含有多种矿物质，钙，铁，这些都是大家不能缺少的元素。鲜枣儿的所含的VC是高于苹果和猕胡桃。深圳海尔空调清洗点建议平常吃几个枣，对身体非常好。

1、可以长期吃，但是要注意量

   红枣应该算是非常常见的食材了，不光因为它的营养价值高，而且是因为它的食用非常方便。经常吃枣儿可以补血养颜，而且可以增强免疫力，但是不能过量，物极必反，任何东西都不能超过了定量，一般情况下如果是小枣儿的话不要超过八个，大枣那就更少了，不要超过5个，因为红枣得含糖量很高，太多会影响人体吸收，不过对于特殊人群像是产妇，失血过多的人，加大量也是可以的。


2、过度服用坏处

   对于没有特殊身体状况的人，过多的吃红枣儿，会让人感觉腹胀。而且对于人体的肾脏也会造成负担，影响肠胃消化，这可能会造成排便不通畅。对于糖尿病患者来说，那就更不能食用了。


   因为过量的食用糖分摄入，会使糖尿病恶化。虽然说贫血的人可以通过服用红枣补血，但是有一类人在特殊时期是不能多吃的，那就是女性经期有些人会有水肿的情况的时候，虽然说这时候会比较需要补血，但是因为红枣含糖高，吃多了会更加的浮肿，对于那些体质很燥热的女性也是不建议多食用红枣的，因为这样可能会导致月经量加大，这对身体的伤害也是很大的。


“一日三枣，容颜永不老”是民间的俗话，虽然有些许夸张，但很多营养专家都表示，它的营养价值确实很高，重点是口感好还不贵。日常我们吃红枣最多就是干吃、煮粥和煲汤，但老中医却说，红枣想要发挥它的巨大功效，最好还是用来泡茶。

中医认为，红枣性温归脾胃经，具有养血安神、缓和药性、补中益气的效果。

   现代药理学发现，红枣中含有维生素A、维生素C、糖类、蛋白质、氨基酸和有机酸等多种营养成分，适当食用，它还具有几大好处：提高免疫力、降低血清胆固醇、保肝护肝、抑制癌细胞。


红枣泡茶时加点它，功效翻倍

   红枣单独食用营养价值太过单一，深圳海尔空调清洗点建议跟其他食材搭配，味道更饱满，营养价值也更高。


枸杞+红枣：清肝明目

   具体做法：将红枣和枸杞放入锅中，再加入少许红糖一起煎煮而成。红枣枸杞茶不仅口感香甜，还能清肝明目。


玫瑰+红枣：养颜补气血

   具体做法：玫瑰花3-5朵、去核红枣4-5个，放入杯中，用开水冲泡，6分钟后即可饮用。玫瑰花有很好的美容养颜的效果，跟红枣加在一块，不仅能美容护肝，还能补气血。


银耳+红枣：止咳润肺

   唐代盂诜《必效方》中就曾经有记载用红枣银耳一起煮汤，能止咳润肺。

   具体做法：将20克银耳发散，摘去蒂头撕成小块，跟红枣20颗一起放入锅中，再加入适量冰糖，大火煮开后，用文火再煮半个小时即可。


人参、红茶+红枣：暖胃补气

   人参、去核枣肉放入锅中，再加入少许红茶加适量水共煮，煮熟后即可服用。此茶可暖胃补气，尤其适合气虚胃寒的人饮用。


注意：4类人不能碰红枣


一、痰湿偏盛者

   这类人主要特征是舌苔厚腻、食欲不振、胃部胀满，严重者还会出现呕吐、恶心、头晕、面部浮肿。大枣容易助生湿气，如果这类人吃会使痰湿更加严重。


二、爱上火的人

   这类人体质偏热，经常出现口臭、便秘、牙龈肿痛等上火症状。而大枣性湿，偏湿补，若大量食用，很容易引起上火。


三、感冒初期

   感冒初期，由于体内风寒或风热正盛，此时大量食用红枣，它的黏腻之性会导致邪气滞留，不利于邪气的排出。


四、糖尿病患者

   大枣甜味，其中含有较多的糖，糖尿病患者食用后容易引起血糖升高，所以糖友尽量避免食用。

   俗话说“一天三粒枣，青春永不老”，说的就是红枣补益气血的功效。中医认为，红枣有补气健牌、养血安神、调和营卫的功效，适合脾虚食少、乏力便溏、脏躁者进行调养之用。现代药理研究表明，红枣能使血中含氧量增加、滋养全身细胞，是一种药效缓和的补益药。

   用红枣搭配葡萄干、桂圆、枸杞子等食品一起吃，效果会比单吃红枣的补血效果更优。服用过多红枣，容易导致腹胀，且会使身材变胖，所以身材偏胖的人不宜长期服用，一周吃2~3次即可。凡湿盛、痰凝、食滞、虫积等人群应该慎腹或者禁服。

服用红枣有什么好处？

1.增强人体免疫力

   红枣含有大量的碳水化合物，主要为葡萄糖、果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等，并含有大量的维生素C、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素，能补充能量，增强人体免疫功能，提高机体抗病能力，预防感冒等多种疾病。


2.强健骨骼

   红枣中合有丰富的钙，能预防骨质疏松。中老年女性容易发生骨质疏松，建议适量食用红枣进行护养。


3.肝排毒

   干枣虽维生素含量下降，但铁含量较高，且其营养更易吸收，更适合食疗。每天用干枣泡水，有保肝排毒的功效。建议泡茶时选用大个的红枣，将其撕成几块再泡。


4.健脾益胃

   脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣7颗，或与党参、白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效：红枣和生姜、半夏同用。可治疗饮食不慎所引起的胃不适，如胃胀、呕吐等症状。


5.补气养血

   红枣含有丰富的营养成分，对贫血、血小板减少、体虚乏力、心悸失眠等症有疗效，气虚者常服红枣人参汤有很好的补益作用。兄外，经常食红枣糯米粥。可治贫血。


6.健胃补脑

   中医常用红枣养胃健脾在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃。红枣中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。

7.软化血管，降低胆固醇

   红枣含有黄酮类物质，还含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E及其他药用物质，对软化血管、促进血液循环、改善心肌供血很有好处，因此对心血管疾病有很好的防治作用。常服红枣煎汁，可降血压，降低血中胆固醇。

   最后深圳海尔空调清洗点再给大家推荐一款秋冬季节最适宜食用的饮品——红枣桂圆枸杞茶。

   红枣桂圆枸杞茶是由红枣、桂圆和枸杞泡成的茶类饮品，具有美容养颜的功效。红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教 师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。